Postura modernă
Atunci când vorbim despre postura modernă, mintea noastră percepe ceva frumos „postură „ fiind tradus ca ceva impunător, iar „modernă ” ceva sofisticat, bun.
De fapt „postura modernă ” este total opusul a ce îți imaginezi la prima vedere.
Ce este postura modernă?
Postura modernă =postură deficitară- cifozare, cocoșare.
Este un dezechilibru muscular și scheletar al corpului care provoacă multe dureri mai ales la nivelul spatelui.
Corpul nostru este într-o continuă schimbare încă din burtică – mușchii, oasele și articulațiile sunt intr-o permanență schimbare.
Conform ultimelor cercetări în sănătate, postura deficitară a devenit o adevărată problemă mondială. Printre reacțiile negative ale unei posturi deficitare se numără: oboseala, depresia, durerile de cap și durerile de spate.
În lumea modernă, corpul nostru este supus la un stres continu și la poziții incomode care îi afectează bună funcționare. Fie că vorbim de orele în șir pe care le petreci pe un scaun, în fața unui calculator, sau de numeroasele ore petrecute în trafic, la volan, într-o poziție comodă, toate acestea ne afectează postura și libertatea de mișcare.
Cum se manifesată?
Principalul semn este curbura exagerată, în regiunea superioară a coloanei vertebrale, mijlocul spatelui, care dă aspect de cocoașă și gâtul, capul proiectate înainte.
Care sunt cauzele?
Cifoza poate afecta persoanele de orice vârstă, dar se observă în deosebi la adolescenți, adulți sedentari dar și vârstnici.
Sedentarismul și stresul zilnic își pun amprenta pe poziția corectă a coloanei vertebrale. Iar o coloană vertebrală aflată într-o poziție nefirească provoacă mari dureri de spate și alte inconveniente.
Cum se calculează gradul de severitatea?
Cifoza, cocoașa poate fi clasificată în severitate după unghiul Cobb, gradul de curbură a coloanei.
Cum se tratează?
Tratamentul depinde de tipul de cifoză și de gradul acesteia și are ca scop încetinirea și stomparea evolutivă, precum și corectarea posturii.
Ortezele moderne pentru tratamentul unei cifoze toracale, ajută la stomparea creșterii deformării coloanei, dar nu vindecă. Purtarea corsetului timp îndelungat duce la atrofie musculară.
De aceea fizioterapia, gimnastica medicală, exercițiul fizic este tratamentul cu cele mai frumoase rezultate.
Atunci când nu tonifici musculatura, mai ales în situațiile când porți corset, riscul este că în momentul în care renunți la acesta, musculatura să nu poată să susțină coloana vertebrală în mod corespunzător, ducând astfel la modificări de curbură.
Printre obiectivele fizioterapiei se numără și creșterea amplitudinii de mișcare la nivelul coloanei, precum și creșterea forței și amplitudinii la nivel global.
Ce poți face acasă?
În primul rând salteaua folosită pentru dormit este foarte importantă, recomandarea fiind ca aceasta să aibă o duritate mai mare. E important de asemenea, să evitați posturile vicioase, să evitați statul prelungit în poziția șezând sau mișcările repetitive sau în exces care necesită aplecarea în față a corpului.
Dar nu uitați și de exerciții fizice pe care le puteți face și asta cu ajutorul Patformei RestartiX care vă oferă peste 100 de exerciții bine structurate și etapizate pentru tine.
Fz. Oana Holobîcă
