Publicat pe Las─â un comentariu

Postura modern─â

Atunci c├ónd vorbim despre postura modern─â,┬á mintea noastr─â percepe ceva frumos ÔÇ×postur─â ÔÇ× fiind tradus ca ceva impun─âtor, ┬áiar ÔÇ×modern─â ÔÇŁ ceva sofisticat, ┬ábun.

De fapt ÔÇ×postura modern─â ÔÇŁ este total opusul a ce ├«╚Ťi imaginezi la prima vedere.

Ce este postura modern─â?

Postura modernă =postură deficitară- cifozare, cocoșare.

Este un dezechilibru muscular și scheletar al corpului care provoacă multe dureri mai ales la nivelul spatelui.

Corpul nostru este ├«ntr-o continu─â schimbare ├«nc─â din burtic─â – mu╚Öchii, oasele ╚Öi articula╚Ťiile sunt intr-o permanen╚Ť─â schimbare.

Conform ultimelor cercet─âri ├«n s─ân─âtate, postura deficitar─â a devenit o adev─ârat─â problem─â mondial─â. Printre reac╚Ťiile negative ale unei posturi deficitare se num─âr─â: oboseala, depresia, durerile de cap ╚Öi durerile de spate.

├Än lumea modern─â, corpul nostru este supus la un stres continu ╚Öi la pozi╚Ťii incomode care ├«i afecteaz─â bun─â func╚Ťionare. Fie c─â vorbim de orele ├«n ╚Öir pe care le petreci pe un scaun, ├«n fa╚Ťa unui calculator, sau de numeroasele ore petrecute ├«n trafic, la volan, ├«ntr-o ┬ápozi╚Ťie comod─â,┬á toate acestea ne afecteaz─â postura ╚Öi libertatea de mi╚Öcare.

Cum se manifesat─â?

Principalul semn este curbura exagerată, în regiunea superioară a coloanei vertebrale, mijlocul spatelui, care dă aspect de cocoașă și gâtul, capul proiectate înainte.

Care sunt cauzele?

Cifoza poate afecta persoanele de orice v├órst─â, dar se observ─â ├«n deosebi la adolescen╚Ťi, adul╚Ťi sedentari dar ╚Öi v├órstnici.

Sedentarismul ╚Öi stresul zilnic ├«╚Öi pun amprenta pe pozi╚Ťia corect─â a coloanei vertebrale. Iar o coloan─â vertebral─â aflat─â ├«ntr-o pozi╚Ťie nefireasc─â provoac─â mari dureri de spate ╚Öi alte inconveniente.

Cum se calculeaz─â gradul de severitatea?

Cifoza, cocoașa poate fi clasificată în severitate după unghiul Cobb, gradul de curbură a coloanei.

Cum se trateaz─â?

Tratamentul depinde de tipul de cifoză și de gradul acesteia și are ca scop încetinirea și stomparea evolutivă, precum și corectarea posturii.

Ortezele moderne pentru tratamentul unei cifoze toracale, ajută la stomparea creșterii deformării coloanei, dar nu vindecă. Purtarea corsetului timp îndelungat duce la atrofie musculară.

De aceea fizioterapia, gimnastica medical─â, exerci╚Ťiul fizic este tratamentul cu cele mai frumoase rezultate.

Atunci c├ónd nu tonifici musculatura, mai ales ├«n situa╚Ťiile c├ónd por╚Ťi corset, riscul este c─â ├«n momentul ├«n care renun╚Ťi la acesta, musculatura s─â nu poat─â s─â sus╚Ťin─â coloana vertebral─â ├«n mod corespunz─âtor, duc├ónd astfel la modific─âri de curbur─â.

Printre obiectivele fizioterapiei se num─âr─â ╚Öi cre╚Öterea amplitudinii de mi╚Öcare la nivelul coloanei, precum ╚Öi cre╚Öterea for╚Ťei ╚Öi amplitudinii la nivel global.

Ce po╚Ťi face acas─â?

├Än primul r├ónd salteaua folosit─â pentru dormit este foarte important─â, recomandarea fiind ca aceasta s─â aib─â o duritate mai mare. E important de asemenea, s─â evita╚Ťi posturile vicioase, s─â evita╚Ťi statul prelungit ├«n pozi╚Ťia ╚Öez├ónd sau mi╚Öc─ârile repetitive sau ├«n exces care necesit─â aplecarea ├«n fa╚Ť─â a corpului.

Dar nu uita╚Ťi ╚Öi de exerci╚Ťii fizice pe care le pute╚Ťi face ╚Öi asta cu ajutorul Patformei RestartiX care v─â ofer─â peste 100 de exerci╚Ťii bine structurate ╚Öi etapizate pentru tine.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fz. Oana Holobîcă