Publicat pe Un comentariu

Discopatia lombară

Coloana vertebrală este axul central al corpului uman. Aceasta reușește să îmbine oase, articulații, mușchi, ligamente și nervi într-o structură extrem de complexă. Fiecare element are rolul său, iar orice modificare suferită de oricare dintre acestea atrage după sine o serie de consecințe care se răsfrâng asupra întregului organism. Exact ca într-un joc de domino, dacă o singură piesă este dezechilibrată, se declansează o serie întreagă de reacții.

Regiunea lombară, partea de jos a coloanei, susține greutatea întregului tren superior – capul, brațele și trunchiul – în același timp conferind mobilitate pentru mișcările simple și complexe. Mușchii din regiunea lombară sunt implicați și în mișcările realizate de șolduri în timpul mersului, așadar, orice afectare a structurilor musculare sau nervoase de la acest nivel are implicații majore asupra calității vieții. Practic devine dificilă, uneori chiar imposibilă, desfășurarea activităților zilnice simple, uzuale – mersul, aplecatul, statul pe scaun, întoarcerea de pe o parte pe cealaltă etc.

Cu toții experimentăm, mai devreme sau mai târziu, dureri de spate. Diagnosticul? De cele mai multe ori același: discopatie lombară.

Ce este Discopatia lombară?

Discopatia lombară este termenul general utilizat pentru a desemna durerile de la nivelul lombar. Discopatia se referă la o afecțiune cauzată de degenerarea, uzura, discului intervertebral (acea ”pernuță” ce se regăsește între fiecare două vertebre) ce declanșează durere. Practic, discurile intervertebrale sunt niște structuri cu margini fibroase și nucleu pulpos ce acționează ca ligamente între vertebre. Acestea absorb presiunea și amortizează șocurile de la nivelul coloanei, protejând vertebrele și structurile periarticulare de uzură, exact cum amortizorul unei mașini sau al unei biciclete reduce semnificativ șocul resimțit la trecerea peste un obstacol și protejează piesele acestora. Discurile intervertebrale ajută la menținerea dimensiunii normale a foramenului (spațiul prin care trec nervii), protejând astfel structurile nervoase. Un disc intervertebral sănătos este flexibil, dar în același timp suficient de rezistent pentru a permite realizarea în siguranță a mișcărilor de aplecare, îndoire laterală ș.a.m.d.

Discopatia lombară nu este considerată o boală, în sensul că discurile suferă în mod natural o oarecare degenerare cauzată de vârstă și uzură. În mod normal, ar trebui să discutăm despre discopatie lombară numai în momentul în care degenerarea discală declanșează simptome specifice: durere.

Cum se instalează?

Discopatia lombară apare de cele mai multe ori în urma procesului degenerativ la care este supus odată cu înaintarea în vârstă întregul organism, dar poate fi declanșată sau agravată și de alți factori: leziuni, stil de viață (sedentarism, obezitate etc.), predispoziții genetice – afecțiuni musculo-scheletale (ex.: spondilită anchilozantă).

Cu toate acestea, menținerea unui tonus muscular optim cu ajutorul exercițiului fizic terapeutic s-a dovedit a fi extrem de eficientă în încetinirea proceselor degenerative. Îmbătrânirea nu trebuie să însemne o ”condamnare la durere”. Putem îmbătrâni frumos, fără a resimți efectele trecerii timpului.

Cum se manifestă?

Primul pas către vindecare este identificarea cât mai rapidă a principalelor semne și simptome ce indică o afectare a discului intervertebral:

  • durere și slăbiciune localizate în regiunea lombară sau cu iradiere în alte zone: fese, regiunea inghinală, genunchi, gambă etc.
  • amorțeală la nivelul membrelor inferioare, picioarelor.
  • instabilitate la nivelul coloanei care declanșează spasme musculare.
  • durere care se accentuează la aplecare, răsucire, ridicarea unei greutăți, menținerea poziției așezat. Mersul, repausul în pat sau schimbarea poziției ameliorează de obicei simptomatologia.

Soluții

Dacă te regăsești în una din situațiile de mai sus, este timpul să cauți soluții. Prima opțiune a tuturor specialiștilor în tratarea discopatiei lombare este exercițiul fizic terapeutic. În majoritatea cazurilor, dacă durerea resimțită de pacient este una puternică, se adaugă tratament medicamentos – antiinflamator.

Din păcate însă, ritmul de viață alert ce implică inevitabil lipsa de timp determină din ce în ce mai multe persoane să aleagă medicamentația, în detrimentul mișcării. Fără să își dai seama, tratezi efectul, fără a te adresa cauzei. Te vei simți poate mai bine însă cauza rămâne, și nu stă pe loc. Până să îți dai seama, începi să crești dozajele, intervalele de timp în care nu simți durere scad și te trezești brusc nevoit să apelezi ”la cuțit”, pentru ca nu există altă aternativă. Asta se poate întâmpla dacă apelezi în mod constant la medicamentație.

Practicarea kinetoterapiei reprezintă soluția care tratează cauza problemele tale! Nu ai nevoie de mult timp liber, durerile vor dispărea progresiv , pastilele nu vor mai fi o necesitate iar operația nu va mai fi o opțiune.

Exercițiul fizic terapeutic, kinetoterapia, reprezintă cheia pentru tratarea cauzei principale a discopatiilor: stabilitatea musculară scăzută. O musculatură bine dezvoltată va prelua din presiunea resimțită de structurile articulare, acestea nu vor mai exercita presiune la nivelul nervilor, iar tu nu vei mai simți durere. Tratând cauza, vei trata efectul! Nu invers.

Începe astăzi!

Prin intermediul platformei Restartix îți pun la dispoziție un plan de recuperare online a discopatiei lombare, cu eficiență dovedită științific. Te ajut să îți autoevaluezi afecțiunea și să te tratezi în confortul propriei tale case, în parc, în grădină, la birou. Oriunde te simți liber și relaxat. Exercițiile sunt create de specialiști în domeniul recuperării medicale, sunt descrise și dozate astfel încât să poți avea o experiență cel puțin la fel de bună ca într-un cabinet de fizioterapie.

Începe de astăzi și simte efectele imediat!

Surse:
http://www.jskm.ro/index.php/archive/8-pages/20-jskm-36-vol-ii
https://www.spine-health.com/conditions/degenerative-disc-disease/lumbar-degenerative-disc-disease-symptoms
https://www.webmd.com/back-pain/degenerative-disk-disease-overview

Publicat pe Un comentariu

Când a fost ultima oară când NU ai avut dureri de spate?

dureri de spate

Acum aproximativ 3 ani , am facut cunoștință cu o persoană, ce avea o modestie ieșită din comun. Multi il recunosc dupa porecla castigata Iron Man România, iar în momentul în care am vorbit, avea niște dureri groaznice de spate.

Deși era în suferință, era destul de reticent când a auzit ca ar putea scapa de dureri si chiar să-și continue performanța. Toate acestea prin fizioterapie. I-am explicat concret ce înseamnă și care sunt toți pașii. A acceptat apoi să înceapă programul de recuperare, însă avea în continuare rețineri.

În prima ședință l-am evaluat și am observat câteva probleme destul de mari:

  • Avea un dezechilibru muscular accentuat, care îi și cauza aceste dureri de spate
  • Curbura coloanei din zona lombară era modificată
  • Mobilitatea era scăzută
  • Erau prezente niște contracturi musculare foarte puternice la nivelul toracelui

După ce-am observat toate astea, am început să lucrăm, primul pas fiind eliminarea completă a durerii.

Lucrul cu sportivii de performanță este foarte diferit, deoarece pe aceștia nu-i întrebi “ce te doare?”, ci “ce te mai doare azi?”

Cam după primele 3 ședințe, a început să simtă un progres. Deja durerea lui nu mai era permanentă și i se îmbunătățise și mobilitatea. Nu îi venea să creadă că a progresat așa rapid și nu l-am atins nici măcar cu un deget.

Brusc, toată reticența lui a dispărut și ne-a spus și nouă lucrul acesta. Ne-am simțit bine, am râs cu toții și ne-am continuat treaba.

Programul lui de recuperare sportivă și-a îndeplinit obiectivele. Pe toată perioada de tratament, a fost atent monitorizat, aducând mereu îmbunătățiri, acolo unde a fost cazul.

Ce am învățat de la acest triatlonist?

Faptul că un sportiv nu se plânge, muncește mereu, încercând să se autodepășească. Nimic nu e greu, nu exista cuvântul a renunța.

Programul de fizioterapie a fost eficient, iar el s-a recuperat în totalitate:

  • a scăpat de durere
  • i-a crescut performanța sportivă
  • riscul de accidentări a fost redus la minim,

Odată învățate aceste exerciții majoritatea sportivilor le lucrează aproape zilnic, pentru a-și menține această stare de bine.

Odata cu startul pandemiei am inceput să ofer servicii de fizioterapie asistată online, și a văzut ca funcționează foarte bine. Practic, mișcărea se poate realiza oridunde, important este să stii ce să faci, cum sa faci si mai ales cât să faci.

Exercițiile aplicate pe Iron man Romania acum 3 ani au fost exerciții ce se pot realiza oridunde, fiind exerciții specifice de relaxare musculară sau creșterea forței globale intr-un regim postural corect.

Atunci când am construit programele dedicate coloanei vertebrale din cadrul platformei de fizioterapie RestartiX am adăugat și exercițiile ce au fost aplice pe sportivii de perfomanță pe care i-am recuperat. Eficiența acestora a fost dovedită pe mii de pacienți pe care am ajut ocazia să-i servesc in cei 17 ani de experiență si zeci de sportivi de talie mondială.

Este important ca fiecare sa înțelegem că cel mai bun medicament pentru durerile de coloană este mișcarea. Aceata se poate realiza în siguranța casei tale, departe de riscurile de infectare, fără să mai pierzi timp în trafic sau să cauți exasperat locuri de parcare și nu în ultimul rând la un preț fără competiție.

Centru de Recuperare Online RestartiX oferă sesiuni de recuperare medicală Gratis, care te vor ajuta să uiți de durerile zilnice de spate, așa că începe acum să deții controlul sănătății tale.

Fz.Pr. Florentina Moraru