Etichetă: Exercitii dureri de spate

Publicat pe de — 7 comentarii

Ai dureri de spate? Debordul discal sau protuzia discală poate fi o cauză!

Ce este debordul discal sau protuzia discală?

Debordul discal sau protruzia discală reprezintă prima fază a herniei de disc. Acesta se caracterizează prin alunecarea nucleului pulpos din interiorul discului intervertebral în afara limitelor normale ale discului. Vorbim despre debord discal atunci când segmentul alunecat nu depășește mai mult de 25% din totalul circumferinței discului. Pentru a înțelege mai ușor, imaginează-ți două farfurii între care pui un balon. Farfuriile reprezintă vertebrele, balonul fiind discul intervertebral. În momentul în care presezi cele două farfurii doar într-o parte, balonul va ieși în exterior în partea opusă.

În funcție de direcția în care migrează nucleul pulpos, vorbim despre mai multe tipuri de protruzie discală:

  • centrală
  • subarticulară
  • foraminală
  • extraforaminală
  • anterioară.

            De ce apare?

Majoritatea persoanelor afectate de protruzia discală nu pot indica exact cauza sau momentul declansării simptomelor. Cu toate acestea, au fost identificați anumiți factori favorizanți:

  • utilizarea exclusiv a musculaturii spatelui pentru ridicarea unor obiecte grele (fără a îndoi genunchii)
  • răsucirea trunchiului în timpul ridicării unui obiect
  • traumatisme – o cădere în șezut, spre exemplu.

Alți factori incriminați sunt legați de: greutatea corporală în exces, fumat (influențează negativ aportul de oxigen către disc și favorizează ruperea mai rapidă a acestuia), postura deficitară, tonusul muscular insuficient dezvoltat, ocupații care implică mișcări repetitive de tipul ridicare, rășucire, împingere, aplecare etc.

            Semne și simptome

  • durere
  • amorțeală la nivelul umerilor, spatelui, brațelor sau picioarelor, în funcție de localizare
  • dificultăți în executarea anumitor mișcări cum ar fi aplecarea, ridicarea, răsucirea trunchiului etc.

          Cum pot fi sigur că sufăr de debord discal?

Diagnosticul de certitudine al debordului discal se stabilește pe baza investigațiilor paraclinice:, C.T. (computer tomograf), R.M.N (rezonanța magnetică nucleară). Pe lângă  imagistică, medicul neurolog sau fizioterapeutul va realiza o serie de teste funcționale.

          Cum mă tratez?

În cazul pacienților care prezintă dureri acute, se recomandă administrarea de antiinflamatoare nesteroidiene, masajul terapeutic, procedurile de fizioterapie etc.

Principala recomandare în ceea ce privește tratamentul debordului discal este însă reprezentată de exercițiul fizic terapeutic – kinetoterapia. Aceasta are ca scop principal reducerea durerii prin relaxarea musculaturii. Pentru ca un mușchiul să fie relaxat, este obligatoriu ca acesta să fie suficient de puternic pentru a susține structurile articulare din apropierea sa.

Reducerea durerilor neplăcute cauzate de protruzia discală nu a fost nicicând mai simplă. Cu noile programe RestartiX poți lucra la starea ta de bine din confortul priopriei case. Nu pierzi timp în trafic, alegi orice moment al zilei și unde mai pui că prețul este unul fără concurență.

Sute de oamenii se bucură deja de rezultatele obținute. Fii și tu unul dintre ei!

Semnat,

Referinte:

https://radiopaedia.org/articles/disc-protrusion

https://www.verywellhealth.com/bulging-disc-29649

https://www.painmanagement.org.uk/disc-protrusion

Publicat pe de — Un comentariu

Cel mai important lucru de ştiut despre hernia de disc lombară

Durerile de spate pot avea multiple cauze însă, toate acestea dacă nu sunt tratate în mod cauzal de cele mai multe ori conduc în final către hernie de disc.  Mulţi din noi ne speriem, pe bună dreptate când auzim că în urma unei investigatii  imagistice, suntem diagnosticati cu hernie de disc lombară ( HDL ) iar primul gând pe care îl avem este legat de intervenţia chirurgicală. Aşa cum spunem noi în popor, mi-e frică să nu ajung la cuţit. Însă de la HDL diagnosticat până la tratament chirurgical fie el şi minim invaziv este o cale lungă şi sunt multe lucruri pe care este bine să le cunoşti înainte de a te gândi la operaţie.

Pentru o înţelegere mai bună, haideţi să privim care este fiziologia coloanei lombare şi apoi să discutăm despre patalogic.

Coloana lombară este formată din 5 vertebre, denumite conform regiunii cu prescurtarea L şi numerotate de la 1 până la 5, privind de sus în jos.

Între aceste oase ce poartă denumirea de vertebre, există o structură denumită, disc intervertebral care are multiple roluri :  fixarea, protejarea, permiterea mişcării vertebrelor dar şi preluarea şocurilor mecanice.

Suprapunerea vertebrelor formează un canal prin care trece măduva spinării, aceasta reprezentând mijlocul de comunicare între creier şi restul corpului.  La nivelul fiecărei vetebre vom avea prezente 2 rădăcini nervoase dreapta respectiv stânga, care se prelungesc cu nervi ce poarta denumire de nervi spinali.

 

Hernia de disc vizează din toate aceste structuri, deteriorarea discului intervertebral. Discul este format din 2 structuri diferite. Una externă,  denumită inel fibros şi una internă denumită nucleu pulpos.

Inelul fibros nu reprezintă o strunctură singulară ci  este la rândul lui format dintr- o inşiruire de inele din ce in ce mai mici, ce au ca scop să securizeze nucleul polpus ce are o  constituţie gelatinoasă.

Atunci când acest gel, începe să perturbe fiziologia inelelului fibros, fisurându-l, acest fenomen poartă denumirea de hernie de disc. Hernia se va denumi în funcţie de regiunea coloanei pe care o afectează, hernie cervicală, toracală sau  lombară.

Din acest moment, hernia de disc, este clasificată în funcţie de gradul de afectare pe care îl produce asupra inelului fibros şi impactul pe care îl are asupra rădăcinii nervoase.

Ce este în schimb cel mai important de ştiut depre hernia de disc lombară?

Acest fenoment poate fi gestionat foarte bine dacă este ţintită cauza problemei. În majoritatea herniilor ,cauza este dată de lipsa unui suport muscular optim combinată cu o suprasoliciare cotidiană şi repetitivă de ordin mecanic.  Fie că vorbim de musculatura profundă ce stabilizează coloana lombară ca muşchii multifizi fie că vorbim de muşchi mari cum este dreptul abdominal sau transversul abdominal, cu toţii joacă un rol important în pastrarea herniei de disc sub control. Cu alte cuvinte, poţi trăi foarte bine cu  hernie de disc lombară, dacă începi un program de exerciţii ce au ca scop  stabilizarea coloanei din punct de vedere muscular. Aceste exerciţii pot conduce pacientul până în punctul în care poate să aibe o viaţă normală, în care face mişcare, practică sporturi, ridică greutăţi etc. Da, ai citit bine! Chiar dacă ai HDL vei putea să skiezi, să alergi, să joci fotbal sau să-ţi ridici nepoţii în braţe fără să ai dureri. Toate acestea sunt posibile exclusiv dacă  kinetoterapia începe să facă parte din viaţa pacientului  şi nu este privită doar ca o forma de tratament pentru perioada scurtă de 10-20 de şedinţe. Din acest motiv programul RestartiX Lombar a fost creat  să asigure o călătorie de minim 1 an de zile pentru fiecare persoană ce doreşte să frâneze evoluţia herniei de disc lombare şi să elimine durerile de spate.

Este extrem de important pentru pacientul cu HDL  să înţeleagă că păstrând greutatea corpului în parametri optimi şi introducând  kinetoterapia ca stil de viaţă, hernia poate fi păstrată sub control sau chiar poate regresa!

Îmi doresc ca acest articol să te transforme dint-o persoană pasivă poate chiar ce se victimizează, într-o persoană proactivă care preia controlul asupra sănătăţii sale.