Publicat pe Un comentariu

Hernia de disc cervical─â ÔÇô ce este ╚Öi cum o trat─âm?

Ce este hernia de disc ?

├Än via╚Ťa de zi cu zi auzim destul de frecvent cuv├óntul ÔÇŁhernieÔÇŁ. Dar ce ├«nseamn─â e fapt? Ei bine, hernia de disc reprezint─â migrarea unui organ sau a unui ╚Ťesut din cavitatea ├«n care se g─âse╚Öte ├«n mod obi╚Önuit. Hernia de disc apare atunci c├ónd nucleul pulpos ce se g─âse╚Öte ├«n interiorul discului, migreaz─â ├«n afara inelului fibros.

De ce apare hernia de disc ?

Una dintre cauzele principale ale apari╚Ťiei hernie de disc cervicale este postura deficitar─â, a╚Öa-zisul g├ót ├«nclinat (textneck). Da, pozi╚Ťia ├«n care stai atunci c├ónd butonezi telefonul, c├ónd lucrezi pe laptop, c├ónd cite╚Öti o carte. Alte cauze posibile sunt traumatismele prin extensie (de tip ÔÇŁwhiplashÔÇŁ) frecvente ├«n cazul accidentelor auto, dar ╚Öi degenerarea discurilor intervertebrale.

 Cum îmi dau seama că este posibil să am o hernie cervicală?

Când un disc herniază, poate să preseze un nerv spinal, cauzând durere și alte simptome specifice pe traseul nervului. La nivel cervical, discurile tind să hernieze lateral, determinând simptome la nivelul hemicorpului corespondent. Herniile cervicale cele mai frecvente apar la nivelul C5-C6 sau C6-C7.

O hernie de disc localizat─â la nivelul vertebrelor C5-C6 va afecta r─âd─âcina nervoas─â C6 ╚Öi va determina durere la nivelul um─ârului, bra╚Ťului, antebra╚Ťului, m├óinii, policelui ╚Öi indexului. Adesea durerea este agravat─â de mi╚Öc─âri ale g├ótului sau ale bra╚Ťului. Pe l├óng─â durere, este posibil s─â ai o senza╚Ťie de amor╚Ťeal─â ├«n degetul mare ╚Öi index, dar ╚Öi mai sus de acestea, la nivelul antebra╚Ťului. ├Än timp, apare ╚Öi o senza╚Ťie de sl─âbiciune la nivelul bra╚Ťului.

Hernia de disc localizat─â ├«ntre vertebrele C6-C7 va afecta r─âd─âcina nervoas─â C7. ├Än cazul acestei hernii, durerea iradiaz─â de la nivelul g├ótului, p├ón─â la degetul mijlociu. Amor╚Ťeala este resim╚Ťit─â la nivelul palmei, degetului mijlociu ╚Öi indexului. De asemenea poate ap─âea senza╚Ťie de slabiciune la nivelul ├«ntregului membru superior.

Ce metode de diagnostic exist─â?

Diagnosticarea unei hernii de disc cervical ├«ncepe cu un examen fizic complet al g├ótului ╚Öi bra╚Ťelor. Medicul va examina mobilitatea, flexibilitatea ╚Öi for╚Ťa muscular─â cu ajutorul unor teste specfice. Cu toate acestea, dignosticul de certitudine se stabile╚Öte cu ajutorul imagisticii: RMN (rezonan╚Ť─â magnetic─â nuclear─â) sau CT (computer tomograf).

Exist─â mai multe tipuri de hernie cervical─â?

Mai degrabă putem discuta despre mai multe stadii ale herniei cervicale. Există așadar 3 stadii ale herniei de disc:

  1. protruzia discal─â: fragmentul herniat nu a p─âr─âsit complet spa╚Ťiul discal
  2. extruzia discal─â: hernia de disc propriu-zis─â, fragmentul discal este complet ├«n afara spa╚Ťiului discal, dar ├«n continuitate cu acesta
  3. sechestrul discal: fragmentul migrează, deplasându-se superior sau inferior de discul din care s-a desprins.

Anumi╚Ťi autori atribuie herniei de disc un al patrulea stadiu, anterior celor descrise, degenerarea discal─â.

Ce este de f─âcut?

Principalele metode de tratament în cazul herniilor sunt:

  • medica╚Ťia ÔÇô cel mai frecvent se administreaz─â antiinflamatoare nesteroidiene
  • gulerul cervical gonflabil( sisteme de autoelongatii) pentru eliminarea tensiunilor musculare si reducerea presiunii discale
  • masajul terapeutic
  • exerci╚Ťiul fizic terapeutic
  • injec╚Ťiile cu steroizi pentru diminuarea durerii radiculare. Efectul dureaz─â ├«ntre 3 ╚Öi 11 luni. Este un tratament care se adreseaz─â efectului ╚Öi nu cauzei. De aceea, ├«n lipsa unui tratament complementar, simptomatologia revine.
  • tratament igieno-dietetic: evitarea ridic─ârii unor greut─â╚Ťi mari, evitarea mi╚Öc─ârilor bru╚Öte de tip s─âritur─â etc.
  • interven╚Ťia chirurgical─â: este recomandat─â pacien╚Ťilor care nu ob╚Ťin ameliorarea simptomelor la 4-6 s─âpt─âm├óni dup─â ini╚Ťierea celorlalte tipuri de tratament, exist─â un deficit muscular important, pacientul nu reu╚Öe╚Öte s─â desf─â╚Öoare activit─â╚Ťi zilnice uzuale, hernia exercit─â presiune asupra m─âduvei etc. Nu ├«╚Ťi face griji, sub 10% dintre hernii necesit─â interven╚Ťie chirurgical─â.

C├ót de eficiente sunt exerci╚Ťiile fizice ├«n tratarea herniilor de disc cervicale?

Studiile arat─â c─â peste 90% dintre pacien╚Ťii diagnostica╚Ťi cu hernie de disc reu╚Öesc s─â se trateze prin exerci╚Ťii fizice terapeutice. Pentru ca tratamentul s─â fie unul eficient, este esen╚Ťial ca exerci╚Ťiile s─â fie atent selec╚Ťionate de speciali╚Öti ├«n domeniul recuper─ârii medicale. Nu orice exerci╚Ťiu este bun! De cele mai multe ori, dac─â lucrezi singur, ÔÇŁdup─â urecheÔÇŁ, vei face mai mult r─âu dec├ót bine.

Te invit s─â lucrezi la starea ta de bine singur, dar ├«mpreun─â! Cum? Nimic mai simplu. Acceseaz─â prima platform─â de recuperare online din Rom├ónia ÔÇô Restartix. Beneficiezi de zeci de exerci╚Ťii alese ╚Öi organizate de cei mai buni terapeu╚Ťi.

Sute de oameni se bucur─â deja de o via╚Ť─â mult ├«mbun─ât─â╚Ťit─â din confortul propriei case, devino ╚Öi tu unul dintre ei!

Referinte

https://neurosurgery.wustl.edu/items/cervical-disc-herniation-cervical-radiculopathy-and-cervical-myelopathy/

https://www.spine-health.com/conditions/herniated-disc/cervical-herniated-disc-symptoms-and-treatment-options

https://www.webmd.com/pain-management/what-is-a-herniated-cervical-disk

 

 

Publicat pe Las─â un comentariu

Importan╚Ťa somnului ├«n combaterea durerilor de coloan─â

Vreau s─â-╚Ťi vorbesc despre una din problemele mamei mele, somnul. Mama mea mereu ├«mi povestea cum nu poate dormi nop╚Ťile ╚Öi efectiv orice ar face, nu adoarme mai devreme de 12 noapte. ├Än plus de asta mereu, avea un somn ├«ntrerupt iar colac peste pupaz─â diminea╚Ťa ├«ntotdeauna era una greoaie, cu dureri de cap ╚Öi dureri de spate. Toate acestea au continuat ├«n via╚Ťa ei p├ón─â c├ónd a implementat toate recomand─ârile pe care le vei putea citi chiar ├«n finalul acestui articol. ├Äns─â p─ân─â acolo, haide sa vorbim despre unul din cele mai pu╚Ťin recomandate tratamente care reduc durerile de spate, somnul.

Pu╚Ťini medici ╚Öi fizioterapeu╚Ťi sunt aten╚Ťi la orele de somn pe care un pacient le are atunci c├ónd ace╚Ötia acuz─â dureri de coloan─â. ┬áCa s─â verifici asta, te rog s─â te g├ónde╚Öti, c├ó╚Ťi medici sau fizioterapeu╚Ťi te-au ├«ntrebat p├ón─â acum, c├óte ore dormi ╚Öi cum evaluezi calitatea somnului t─âu.

Tratamentul durerilor de coloan─â de cele mai multe ori se reduce la urm─âtoarele forme de tratament.

  • Tratement Medicamentos
  • Tratament Fizical ÔÇô kinetic
  • Proceduri minim invazive- ( infiltra╚Ťii)
  • Tratament chirurgical

Pe foarte multe buletine medicale vom ├«nt├ólni cel pu╚Ťin una din aceste 4 forme de tratament. Sunt foarte importante fiecare din ele ├«ns─â exist─â un aspect al vie╚Ťii noastre care realmente este omis dar care produce efecte de multe ori ÔÇ×miraculoaseÔÇŁ┬á SOMNUL.

Somnul este o parte extrem de important─â din via╚Ťa omului ╚Öi nu ├«nt├ómplator petrecem o treime din via╚Ť─â ├«n aceast─â stare.┬á Cantitatea de somn necesar─â poate s─â varieze foarte mult de om la om ├«n func╚Ťie de perioada vie╚Ťii. Funda╚Ťia na╚Ťional─â de somnologie din SUA recomand─â o perioad─â de 7-8h pentru persoanele de peste 65 de ani ╚Öi 7-9h pentru cei cu v├órsta ├«ntre 18 ╚Öi 64 de ani. Copii av├ónd nevoie chiar mai mult de 9h de somn.

Aceast─â perioad─â mare petrecut─â ├«n starea de somn, nu este ├«nt├ómpl─âtoare. ├Än timpul somnului┬á se petrece o serie de reac╚Ťii regeneratoare pentru organism cum ar fi.

  • Eliminarea proteinelor implicate ├«n dezvoltarea bolii Alzheimer’s.
  • Cre╚Öterea imunit─â╚Ťii prin producerea de citokine
  • Cre╚Öte cantitatea hormonului responsabil de starea de sa╚Ťietate leptina
  • Refacerea creierului gener├ónd o cre╚Ötere ├«n nivelul de concentrare ╚Öi performan╚Ť─â
  • Eliberarea hormonilor de cre╚Ötere
  • Cre╚Öterea testosteronului ╚Öi a libidoului
  • Cre╚Öterea performan╚Ťelor sportive
  • P─âstrarea s─ân─ât─â╚Ťii inimii
  • ├Ämbun─ât─â╚Ťirea condi╚Ťiei fizice
Vârstă Numărul de ore recomandate de somn
Nou n─âscut 0-3 luni 14-17 ore
bebelu╚Ť 4-11 luni 12-15 ore
Copil mic 1-2 ani 11-14 ore
Preșcolar 3-5 ani 10-13 ore
╚ścolar 6-13 ani 9-11 ore
Adolescent 14-17 ani 8-10 ore
Adult tânăr 18-25 ani 7-9 ore
Adult 26-64 ani 7-9 ore
Senior 65 ani 7-8 ore

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need

Un studiu amplu realizat pe un e╚Öantion de 2889 de femei ╚Öi o durat─â de 2 ani de zile ( 2002-2004) a dovedit ca insuficen╚Ťa orelor de somn genereaz─â restric╚Ťii ├«n aparatul musculoscheletal. Altfel spus, mu╚Öchii ╚Öi articula╚Ťiile sunt ├«n str├óns─â leg─âtur─â cu orele de somn.

Din acest motiv, recomand tuturor celor ce se confrunt─â cu dureri de coloan─â s─â fie foarte aten╚Ťi la cantitatea ╚Öi calitatea orele de somn. O simpl─â modificare prin cre╚Öterea orelor petrecute ├«n somn poate genera un impact rapid ├«n sc─âderea durerilor de coloan─â.

Acest subiect mi-am propus s─â-l dezvolt ├«n mai multe capitole reprezent├ónd trei sferturi din via╚Ťa noastr─â ├«ns─â pentru azi, ├«ti ofer o serie de sfaturi practice care te pot ajuta s─â-╚Ťi ├«mbun─ât─â╚Ťe╚Öti somnul.

  • Igiena camerei ÔÇô este primul ╚Öi cel mai u╚Öor lucru de f─âcut. Practic, cu 15 minute ├«nainte de a merge la somn deschide larg geamul camerei, indiferent de c├óte grade sunt afar─â.
  • Formeaz─â-╚Ťi un program ╚Öi respect─â permanent ora de mers la somn, chiar ╚Öi ├«n weekend.
  • Elimin─â privitul ├«n telefonul mobil cu 30 de minute ├«nainte de merge la somn
  • ├Änchide televizorul cu 30 de minute ├«nainte de a te pregati s─â te pui ├«n pat
  • Urm─âre╚Öte s─â nu bei bauturi ce con╚Ťin cofein─â cu 5 -6h ├«nainte de ora somnului.

Sper ca toate aceste recomand─âri s─â le respec╚Ťi ╚Öi ├«n final cantitatea ╚Öi calitatea somnului t─âu s─â creasc─â, iar ├«n final calitatea vie╚Ťii s─â fie ├«mbun─ât─â╚Ťit─â.

 

 

 

Bibliografie