Descriere
Despre program
Durerea toracală este una dintre cele mai frecvente probleme apărute la nivelul coloanei vertebrale. Și este întâlnită la majoritatea oamenilor, în special după vârsta a doua.
Aceasta apare de cele mai multe ori datorită unei poziții vicioase prelungite. Tocmai de aceea am creat acest protocol dedicat de recuperare.
Acesta conține exerciții și mișcări, special concepute pentru a îmbunătăți postura la nivel toracal și astfel se reduc și durerile care apar la acest nivel.
Obiectivele programului
- Îmbunătățirea posturii coloanei toraco-lombare
- Diminuarea durerilor coloanei toracale
- Creșterea amplitudinii de mișcare
- Creșterea forței musculare
- Conștientizarea posturii în timpul zilei
Protocolul conține: 10 zile de exerciții structurate în așa fel încât se urmărește o creștere treptată a volumului și intensității exercițiilor. Durata totală a materialelor video este de peste 357 de minute.