Descriere
Despre program
Cea mai întâlnită problemă de postură apărută la nivelul coloanei vertebrale, este cifoza toracală, denumită popular și ”cocoașă”.
Aceasta a luat amploare, în special în ultimii ani datorită poziției oamenilor în timpul zilei. Marea majoritate a persoanelor stau la birou sau cu ecranul telefonului în față. Acest lucru duce automat la modificarea posturii normale a corpului, ce rezultă în apariția durerilor locale.
Obiectivele programului
- Îmbunătățirea posturii coloanei toracale
- Diminuarea durerilor coloanei toracale
- Alungirea musculaturii scurtate (de pe partea anterioară)
- Scurtarea musculaturii alungite (de pe partea posterioară)
- Creșterea forței musculare
- Conștientizarea posturii în timpul zilei
Protocolul conține: 10 zile de exerciții structurate în așa fel încât se urmărește o creștere treptată a volumului și intensității exercițiilor. Durata totală a materialelor video este de peste 320 de minute.